Болит голова после сна: причины, симптомы, лечение

Болит голова после сна — причины, симптомы, лечение

Болит голова после сна: причины, симптомы, лечение

В статье обсуждаем почему болит голова после сна. Рассказываем о причинах появления боли и заболеваниях, которые она вызывает. Вы узнаете, как устранить головную боль после сна при помощи медикаментов и народных средств, и какая профилактика предотвращает повторное возникновение этих симптомов.

Содержание статьи:

Причины головной боли после сна

Головная боль часто сопровождают человека во время сна. Такая боль возникает в результате сбоя в нормальном функционировании головного мозга — ночью, когда весь организм должен спать, мозг реагирует на мельчайшие раздражители и человек чувствует боль.

Основными причинами ночных головных болей могут быть:

  • некомфортное место для сна;
  • умственное перенапряжение;
  • алкогольное опьянение;
  • передозировка энергетическими напитками;
  • стрессовые ситуации.

Некомфортное место для сна. Сон на неудобном матрасе нарушает кровообращение мозга. Неправильное положение тела пережимает сосуды шейного отдела позвоночника, что нарушает доступ крови и кислорода к клеткам мозга. Дефицит кислорода и длительное пребывание мышц шеи в напряженном состоянии приводит к боли.

Умственное перенапряжение. Специалисты часто работают до позднего вечера, прокручивая в голове мысли о ней вплоть до наступления сна. Процессы усвоения и обработки информации в ночное время проходят активнее, чем днем. Поэтому на утро мы ощущаем чувство недосыпа и головной боли, часто в височной части головы.

Алкогольное опьянение. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к образованию токсических веществ, негативно влияющих на восстановительные процессы мозга. Он вызывает спазм мозговых сосудов, подъем артериального давления. В результате мы получаем отеки лица и головную боль на утро.

Передозировка энергетических напитков. Употребление энергетических напитков провоцирует приток крови к органам пищеварительной системы. Вся энергия тратиться на переваривание пищи и усвоение поступающей жидкости в организм, а не на восстановление мозга. Дефицит кровотока к мозговым клеткам приводит к цефалгии.

Стрессовые ситуации. Эмоциональное перенапряжение, депрессия часто являются причиной головной боли на утро. Организм не дает полностью расслабиться, постоянно прокручивает в голове мысли и ситуации. В голове происходит выброс нейромедиаторов, вызывают сбой в нервной системе. Поэтому на утро мы ощущаем приступ боли.

В следующем видео вы узнаете еще несколько причин головной боли во время и после сна.

Какие заболевания вызывают

Головную боль по утрам могут вызывать следующие заболевания:

  • мигрень;
  • лор-заболевания;
  • черепно-мозговая травма;
  • опухоль мозга:

Мигрень. Для мигрени характерна пульсирующая боль в одной части головы. Боль резкая, нестерпимая, может сопровождаться тошнотой, дискомфортом от яркого света и звуков. Может продолжаться от одного дня до нескольких суток.

Лор-заболевания. При фронтите человек испытывает боль в лобной пазухе при наклоне головы вниз. Гайморит сопровождается пульсирующей болью в области переносицы, скул. Воспаление уха отдает болью в височную долю головного мозга.

Травма головы. Боль, как правило, давящая, тупая, сопровождается тошнотой и расфокусировкой зрения. При получении травмы могут образоваться гематомы, которые повышают внутричерепное давление и также приводят к боли.

Опухоль мозга. Головная боль при опухоли похожа на боль при утомлении. Понять, что у человека опухоль можно по частой и резкой боли в затылочной части, нарушении координации движений, речи и памяти.

Особенности выявления по фазам

Прежде чем приступить к лечению необходимо:

  • выявить характер боли: приступы или постоянная, острая или тупая;
  • определить область локации — затылок, лоб, виски;
  • выявить причину возникновения болезненных ощущений.
  • учесть симптоматику — головокружение, тошнота, нарушение зрения и речи.

В зависимости от ответов на эти вопросы назначается лечение.

Чем лечить

Для лечения головной боли чаще всего используют медикаментозные методы — разовую боль, вызванную перенапряжением мышц или умственным стрессом, можно снять с помощью анальгетиков — “Парацетамол”, “Цитрамон”, “Анальгин”, “Пенталгин”, “Ибупрофен”.

Если начался приступ мигрени, изолируйте себя от световых и звуковых раздражителей. Примите “Дитамин”, “Рапимиг”, “Антимигрен” согласно инструкции, обеспечьте себе покой.

После черепно-мозговых травм боль может возвращаться на протяжении нескольких месяцев. При нестерпимых болях примите “Найз”, “Кетанов”, “Кетанол”.

При отитах, фронтитах, ринитах применяют антибактериальные противовоспалительные средства. Среди них выделяют “Изофра”, “Синупрет”, “Полидекса”.

Если боль длится более трех дней, скорее всего, это связано с неправильным образом жизни. Включите в режим занятия йогой или физкультуру. В случае сохранения более пяти 5 дней обратитесь к врачу для диагностики и назначения правильного лечения.

Народные средства

Цефалгию можно вылечить обычным капустным листом. Достаточно приложить отбитый молотком капустный лист ко лбу, зафиксировав его бинтом на 20 минут.

Вот несколько рецептов от головной боли с использованием трав:

  • От головной боли поможет травяной чай из перечной мяты и шалфея. Возьмите 5 гр. каждого типа травы, заварите 250 мл. кипятка, пейте за 15 минут до приема пищи. В день употребляйте 2-3 чашки, каждая порция готовится свежей.
  • Заварите 1 ч.л. зверобоя в 200 мл. кипятка, принимайте 3-4 раза в день по 1 ст.л. за 10 минут до еды.
  • Смешайте 1 ст.л. мать-и мачехи с 15 гр. пустырника. Залейте смесь 250 мл. кипятка. Процедите полученный отвар. Принимайте за 1 час до еды 3-4 раза в день по стакану.

Вот несколько рецептов от головной боли с использованием эфирных масел:

  • Смешайте по 2 капли масла апельсина, розмарина и перечной мяты. Разогрейте до комнатной температуры. Влейте смесь в аромалампу и проведите ингаляцию.
  • Смешайте масло пачули, герани и лаванды в равной пропорции, добавьте в наполненную ванну с горячей водой. Примите ванну.

В следующем видео вы узнаете еще несколько народных способов борьбы с болью:

Профилактика

Лучшее средство от головной боли — профилактика. Вот несколько советов:

  • делайте зарядку с утра, пробежку;
  • проводите на свежем воздухе вечером минимум 1,5 часа;
  • спите 6-8 часов, не сбивайте “режим”;
  • питайтесь здоровой пищей;
  • принимайте контрастный душ;
  • используйте ортопедический матрас и подушку;
  • проветривайте комнату перед сном;
  • не злоупотребляйте кофеином и алкоголем;
  • пейте на ночь чай с мелиссой и ромашкой
  • избегайте стрессовых ситуаций;
  • мыслите позитивнее;
  • посещайте невропатолога раз в год.

Что запомнить

  1. Плохой сон, умственное перенапряжение, алкоголь, энергетики, стресс — основные причины ночной и утренней головной боли.

  2. Мигрень, лор-заболевания, черепно-мозговая травма, опухоль мозга — вторичные причины ночной и утренней головной боли.
  3. Разовую боль купируем анальгетиками, при частых болях — идем к врачу.

  4. Лучшее средство от головной боли — профилактика.

До встречи в следующей статье.

Источник: http://cefalgiya.ru/symptomy/bolit-golova-posle-sna

Почему появляется головная боль после сна?

Сон дан человеку, чтобы восстановить силы, потраченные за предыдущий день. Ситуация, при которой возникают головные боли по утрам после сна, говорит о серьезных проблемах в организме.

Конечно же, если это не единичный случай. Головная боль утром после сна портит, казалось бы, самое прекрасное и плодотворное время пробуждения.

Также некоторые людей беспокоит тот факт, что болит голова после дневного сна.

Важно понимать, что боль является сигналом о нарушении нормального функционирования организма. Особым случаем является головная боль как проявления патологии со стороны непосредственно самого головного мозга. В этой статье будет подробно рассмотрено, почему же утром после сна болит голова, почему болит голова после сна днем? А также чем можно себе помочь в этом случае.

Какие могут быть причины?

Головная боль после сна может иметь различные причины. Важно понимать, что принципиального различия между сном дневным и ночным нет, кроме продолжительности. Именно поэтому и причины симптома будут одинаковы. Для удобства их можно разделить на две группы:

  • связанные с патологией головного мозга;
  • не связанные с головным мозгом.

Среди причин, которые не относятся к патологиям головного мозга, различают:

  1. Недостаточность кислорода при нахождении в плохо проветренном помещении.
  2. Неудобное положении головы во время сна.
  3. Применение снотворных препаратов, которые вызывают привыкание.
  4. Нехватка воды в организме, обусловленная различными причинами.
  5. Стресс, депрессивные состояния также способны вызывать боль в голове.
  6. Остановка дыхания во сне или апноэ. В результате чего происходит нехватка кислорода и как итог головная боль.
  7. Воспаления пазух черепа (гайморит, синусит).
  8. Нейроциркуляторная дистония.
  9. Патология сердечно-сосудистой системы как-то: нарушения ритма, который может срываться несколько раз за ночь и приводить к пробуждениям, недосыпанию, головной боли.
  10. Преходящий спазм сосудов головного мозга.  Он возникает при неудобном положении во время сна, в сосудистой стенке за счет сдавления развивается воспалительная реакция, как результат на воспаление возникает боль.

Патологии головного мозга

Теперь разберем причины головной боли, которые связанны непосредственно с патологией головного мозга. В первую очередь стоит отметить опухоли головного мозга, которые при относительно небольших размерах вызывают  боль. Такая патология будет сопровождаться тошнотой, рвотой, головокружением, состоянием подавленности, что объясняется увеличенным внутричерепным давлением.

Кроме того будет четко отслеживаться очаговая симптоматика: параличи, парезы, нарушение речевых функций, судороги, нарушение чувствительности. Данные изменения зависят от того, какая часть мозга поражена новообразованием.

Второй причиной того, что болит голова после сна утром, может явиться воспалительный процесс головного мозга как-то: менингит, менингоэнцефалит, арахноидит. При этом происходит поражение головного мозга и его оболочек.

На фоне сильной боли возникает лихорадка, рвота, слабость, потливость, а также так называемые менингиальные симптомы (ригидность затылочных мышц, боязнь света и резких звуков). Ригидность или рефлекторное сокращение проявляется в неспособности к поворотам головы. Головная боль резкая, сжимающая.

Появляется очаговая симптоматика, как и при опухолях (судороги, парезы, нарушение зрения и слуха).

Третья основная причина — сотрясение головного мозга также нередко является причиной болей в голове по утрам. Боль появляется чаще всего не сразу после полученной травмы, а спустя время. Утром она значительно усиливается, сопровождается рвотой, потемнением в глазах, резкой слабостью, появляется нарушение координации.

Паразитарные заболевания

Если болит голова с утра после сна, то это может свидетельствовать о менее распространенной причине, однако не менее опасной. Речь идет о паразитарных заболеваниях, при которых возбудитель поражает ткани головного мозга. Ярким примером служит эхинококкоз.

При этом заболевании пузырь, в котором расположен паразит, растет и сдавливает структуры головного мозга. В итоге развиваются судорожные припадки, часто возникает рвота, нарушается иннервация конечностей, снижается чувствительность, также страдает зрение и слух.

 Сосудистые проблемы

Причиной головной боли по утрам может быть также атеросклероз сосудов головного мозга в комплексе с артериальной гипертензией.

В результате наличия этих двух болезней развивается хроническое нарушение мозгового кровообращения.

Данная патология проявляется помимо головной боли снижением памяти, интеллекта, головокружением, рассеянным вниманием, эмоциональной лабильностью, нарушением различных рефлексов, болезненностью в глазах.

При обширной закупорке сосудов атеросклеротической бляшкой возникают эпизоды потери сознания. После сна у таких пациентов помимо головной боли возникает и онемение в конечностях, слабость при движении ими.

Нельзя исключить при стабильных утренних головных болях и воспаление сосудов головного мозга (васкулиты).

При васкулитах пациента беспокоит утомляемость, раздражительность, беспричинное повышение температуры тела, постоянная боль в глазах, зуд в области глаз.

Если воспаленные сосуды, питающие головной мозг, расположены поверхностно, то можно прощупать их уплотненную структуру. Боль при васкулитах носит стойкий, пульсирующий характер.

Что необходимо сделать при упорных головных болях?

В первую очередь наладить правильный сон. Отходить ко сну желательно в одно и то же время, помещение должно быть хорошо проветренным, спальное место удобным. Старайтесь перед сном не сидеть у компьютера и телевизора.

Если симптоматика после этого не перестает беспокоить, то самое время обратится к врачу.

В первую очередь рекомендуется посетить терапевта, данный специалист назначит требуемые обследования,  при необходимости направит к узкому специалисту.

Помните, что боль является сигналом нашего организма о явных неполадках в его функционировании. Каждый человек обязан ответственно относиться к своему здоровью, обращая внимания на малейшие изменения в своем организме. При постоянных головных болях после сна обязательно обратитесь к специалисту для выяснения причины.

(4

Источник: https://golmozg.ru/diagnostika/golova-bolit-posle-sna.html

По утрам после сна болит голова: причины и что делать

Почему после сна болит голова? Этот вопрос задают себе многие. Просто так эта проблема возникнуть не может. Чаще всего это является симптомом какой-нибудь патологии. Но есть и факторы, связанные с образом жизни и режимом дня, которые могут вызвать болезненность в голове.

Читайте также:  Депакин хроно: инструкция по применению, отзывы, характеристика

Распространенные причины

Все причины, вызывающие головную боль по утрам, делят на две группы. К первой относятся те, что возникают из-за патологических процессов в организме, ко второй – причины, легко корректируемые изменением образа жизни или питания.

К провоцирующим факторам, которые можно устранить, относят:

  • неудобную позицию для сна;
  • недостаточное количество кислорода в помещении;
  • чувство голода;
  • возвышенное положение головы;
  • употребление большого количества кофе;
  • употребление алкогольных напитков вечером перед сном;
  • сон, который длится больше восьми часов;
  • хроническое недосыпание;
  • туго заплетенные волосы.

Повлиять на эти причины можно и самостоятельно, но есть случаи, когда без помощи специалиста не обойтись. Головная боль по утрам после сна может возникать в таких случаях:

  1. Человек страдает мигренью, гриппом или ОРЗ.
  2. Возник гайморит или фарингит.
  3. Была перенесена черепно-мозговая травма.
  4. Больной страдает инфекционными патологиями головного мозга.
  5. При остром дефиците кровообращения в головном мозге.
  6. У человека постоянно повышено артериальное давление.
  7. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Если провоцирующие факторы были устранены, а проснувшись, человек все равно ощущает головную боль, необходимо обратиться к неврологу и пройти дополнительное обследование.

Как устранить провоцирующие факторы

Чтобы не возникало неприятных ощущений после пробуждения, необходимо избавиться от всего, что может нарушить качество сна. Утром самочувствие будет лучше, если просто проветривать помещение в течение дня и особенно вечером. В душном помещении организму не хватает кислорода, от этого сильнее всего страдает мозг, из-за чего утром может болеть голова.

Помочь улучшить качество сна и устранить головные боли могут такие советы:

  1. Необходимо подобрать правильную подушку. Некоторые люди любят спать на высокой подушке или даже на нескольких сразу. Это приводит к тому, что верхняя часть тела находится в более возвышенном положении. Это затрудняет процесс кровообращения, который и так замедлен в ночное время, к мозгу не поступает достаточно кислорода и питательных веществ, и утром, проснувшись, человек ощущает боль в голове. Чтобы устранить эту проблему, нужно попробовать спать без подушки.
  2. Желательно отказаться от кофе, чая и спиртных напитков перед сном. От злоупотребления алкоголем сужаются кровеносные сосуды, развивается интоксикация, одним из симптомов которой является головная боль. Негативное влияние оказывает и кофе. Обычно этот напиток употребляют утром для того, чтобы быстрее проснуться и зарядиться бодростью. Но некоторые пьют кофе и ночью. Это делать нежелательно, так как организм уже подготовился к отдыху, а кофеин его пробуждает, повышает давление, что вызывает неприятные симптомы.
  3. Неправильный режим сна. Есть люди, которые поздно ложатся спать, а просыпаются к обеду. Из-за позднего пробуждения возникают болезненные ощущения и тяжесть в голове. Это связано с тем, что организм уже настроен на активный ритм, а головной мозг еще находится в состоянии сна. Распространенной причиной дискомфорта является недосыпание. У людей, которые ведут активный образ жизни и не находят времени, чтобы поспать положенных восемь часов, постоянно болит голова.
  4. Правильно питаться. Если на протяжении дня практически ничего не есть и не поужинать вечером, то утром, скорее всего, будет болеть голова.
  5. Заплетать волосы не туго. Эта проблема больше касается женщин. Многим неудобно спать с распущенными волосами, поэтому их заплетают в косы и завязывают в хвост. Желательно заплетать слабую косу, так как в противном случае прическа не даст голове расслабиться и затруднит кровоток.

Это неопасные причины, вызывающие чувство разбитости и боль в голове в утреннее время. Устранить их по силам каждому человеку. Обеспечить полноценный сон и просыпаться утром бодрым и полным сил можно, если:

  • вечером проветривать помещение;
  • спать на низкой подушке или без нее;
  • не пить кофе и алкоголь;
  • вовремя ложиться спать;
  • не отказываться от пищи на длительное время.

Когда нужна помощь врача

Головная боль по утрам может возникать при наличии отоларингологических и неврологических патологий. Если вы проснулись от сильной боли в голове, то это может свидетельствовать о начале инсульта.

Поэтому необходимо знать, когда нужно вызывать скорую помощь или идти в больницу:

  • прединсультное состояние. Головная боль после сна часто появляется при острых нарушениях кровотока в головном мозге. К этому симптому может присоединиться высокое давление, сильное головокружение, помутнение сознания, нарушение речи и координации движений. При наличии этих симптомов необходимо срочно вызвать врача, так как это значит, что начинается инсульт и оказать помощь можно только в условиях стационара;
  • гипертоническая болезнь. Такой диагноз ставят чуть ли не половине населения планеты. С каждым годом заболевание молодеет, и уже не только пожилые люди страдают такими проблемами. При этом диагнозе необходимо употреблять назначенные врачом препараты для корректировки артериального давления и снижения риска развития гипертонического криза. Если лекарство не помогает, то об этом нужно сообщить врачу, он назначит более эффективное средство;
  • острые респираторные заболевания. О развитии гриппа или простуды в первую очередь свидетельствует головная боль. При остром развитии болезни также сильно повышается температура тела, и возникает чувство разбитости. Это происходит из-за нарушения дыхательных функций и интоксикации организма. Хорошо головную боль устраняет парацетамол;
  • гайморит и фарингит. Если воспаляются гайморовы и лобные пазухи, возникают сильные боли в области лба. Такую боль нельзя устранить с помощью обезболивающих препаратов. Помочь может только подавление инфекционного процесса с помощью антибактериальных препаратов и промываний пазух. Головные боли по утрам в этом случае возникают из-за скопления слизи, затрудняющей поступление кислорода в организм и вызывающей гипоксию головного мозга. Такая боль обычно имеет пульсирующий и давящий характер;
  • мигрень. Боли из-за мигрени обычно появляются утром после сна и длятся в течение нескольких дней. Сначала болит одна часть головы и висок. Это наследственная патология. Кроме головной боли, человек страдает от боязни света и шума, тошноты и рвоты. Часто облегчение наступает после рвоты. Голова начинает меньше болеть и можно спокойно уснуть. При мигрени используют сосудорасширяющие и обезболивающие лекарственные средства;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника. Для этой патологии характерно нарушение кровоснабжения тканей и органов из-за того, что межпозвоночные диски сдавливают сосуды. При этом возникает не только утренняя головная боль, неприятные ощущения распространяются на шею, отдают в руку и плечо. Состояние ухудшается после тяжелых физических нагрузок, переохлаждения организма, стрессов или резкого поворота шеи. Заболевание лечат с помощью обезболивающих препаратов, мазей, гимнастики, корректирующего воротника;
  • черепно-мозговые травмы. После сотрясения мозга или травмы головы даже после выздоровления могут возникать головные боли после сна. Это происходит потому, что нарушается кровообращение в мозге и в его оболочках скапливается ликвор. При травмах обязательно нужно проходить длительное лечение, так как они могут стать причиной инсульта. Если возникло сотрясение мозга, то неприятные ощущения возникают через пять часов после травмы. Кроме головной боли, человек ощущает тошноту, головокружение, нарушение координации движений, может возникать ретроградная амнезия и рвота. Не стоит дожидаться этих симптомов. После падения обязательно нужно пойти к врачу и обследовать голову. Самостоятельно состояние не нормализуется;
  • инфекционные патологии мозга. К таким болезням относят менингит и энцефалит. Поставить диагноз в этом случае может только специалист. Если у человека менингит, то у него не только после сна болит голова, при этом также сильно поднимается температура тела, затылочные мышцы становятся твердыми и неэластичными. Больной ложится набок, подтягивает ноги к животу и запрокидывает голову назад. Оказывать помощь в такой ситуации должен только специалист. При энцефалите высокие шансы развития паралича, поэтому важно вовремя начать лечение.

Почему по утрам болит голова? Если человек задает себе этот вопрос, значит, с его организмом или образом жизни, скорее всего, что-то не в порядке. Важно разобраться в причинах нарушений и принять меры. Ведь ночью организм отдыхает, а значит, никакого дискомфорта утром возникать не должно.

Источник: https://GolovaUm.ru/zabolevaniya/pochemu-posle-sna-bolit-golova.html

Причины утренней головной боли после сна и ее лечение

Во время сна человек восстанавливает силы, но если после пробуждения утром болит голова, то новый день не приносит радости, а работоспособность будет минимальной. 

Тяжелая голова после сна может быть следствием очень банальных причин: переедания, злоупотребление кофе и спиртосодержащими напитками, плохой сон или привычка долго нежиться в постели. Но иногда выяснить причину возникновения головной боли после пробуждении под силу только врачу, поскольку проблема может быть связана с патологическими состояниями.

Фото 1. Чаще всего человек просыпается с головной болью, если не дал хорошо отдохнуть организму во время сна. Источник: Flickr (Nuria Ao Natural).

Почему по утрам болит голова

Головная боль по утрам чаще всего вызвана причинами, которые не дают нормально выспаться. В результате организм не получает достаточного отдыха, и боль становится следствием переутомления.

Нарушить сон могут различные факторы: плохая подушка, неправильное положение тела, слишком обильный ужин с употреблением алкоголя, душное помещение для сна, тревожные мысли.

Избыток сна, как ни странно, тоже способен вызвать головную боль, которую даже называют “синдромом выходного дня”, симптом связан с накоплением серотонина в организме во время долгого нахождения в постели.

Внешние причины

Во многих случаях, утренняя головная боль вызвана внешними причинами и достаточно изменить свой распорядок дня, начать вести правильный образ жизни, наладить правильное питание, чтобы от них избавиться. 

Кофе и напитки с кофеином

Кофеин, содержащийся в кофе и кофейных напитках, стимулирует нервную систему. Кофе провоцирует расширение кровеносных сосудов, в результате чего повышается давление и возникает головная боль. Злоупотребление кофеиносодержащими напитками не дает расслабиться во время сна и полноценно отдохнуть. Утро начинается с тяжести в голове.

Стресс

Стрессы могут вызвать бессонницу, они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и часто являются провокаторами различных проблем с сосудами, которые вызывают головную боль. 

Кроме того, невозможно все время существовать на пределе возможностей. Переутомление, вызванное тем, что организм находится в постоянном напряжении, и перевозбуждении мозга приводят к тому, что напряженные мышцы воздействуют негативно на качество сна, а переизбыток эмоций не дает возможности расслабиться.

Переедание

Неправильное питание также является одной из распространенных причин утренних головных болей. Если на ночь вы плотно поели, то это не даст возможности отдохнуть пищеварительной системе и всему организму в целом. Недостаток витаминов и микроэлементов, вызванных неправильным питанием, нарушает иммунную защиту, ослабляет организм и все его системы. 

Переедание – это один из основных факторов, вызывающих болезни сосудов и внутренних органов, которые приводят к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, провоцируют повышение давления, которое часто выступает причиной утренних головных болей.

Вредные привычки

Употребление спиртных напитков приводит к появлению утренней головной боли и других неприятных последствий. Отравление организма алкоголем часто становится причиной сильной головной боли, сосудистых проблем. Обезвоживание, которое неизбежно наступает при злоупотреблении алкоголя, также способствует ухудшение состояния. 

Курение приводит к сужению сосудов, делает их ломкими и слабыми. Кислородное голодание, вызванное никотиновым отравлением довольно часто приводит к сильным головным болям. Часто сразу же после первой утренней затяжки голова не только болит, но и кружится.

Бруксизм

Бруксизмом называется непроизвольный скрежет зубами, который также может быть причиной головной боли. Такие симптомы наблюдаются у половины людей, страдающих от этой патологии. Причины ночного скрежета зубами могут быть связаны с эмоциональным перенапряжением, что негативно влияет на качество сна. 

Не всегда отказ от вредных привычек и ведение здорового способа жизни позволяет избавиться от утренней головной боли. В таких случаях, причиной ее возникновения являются внутренние проблемы, и данный симптом служит проявлением какого-то заболевания.

Мигрень

Мигрень редко бывает причиной исключительно утренней головной боли, такие боли часто могут продолжаться довольно длительное время. Утренняя головная боль является симптомом мигрени, если болит только одна половина головы. Причины ее появления на сегодняшний день не выяснены.

Отравление

Интоксикация часто появляется утром. При отравлении организма, кроме головной боли, утром возникает тошнота, после рвоты, состояние здоровья обычно улучшается.

Читайте также:  Питание после инсульта: диета, меню, какие продукты разжижают кровь и нормализуют кровообращение

Простуда и вирусные болезни

При развитии вирусных заболеваний или простуды, это может быть только первым симптомом на первом этапе развития болезни. Кроме головной боли, у человека ухудшается состояние организма, он становится сонливым и слабым, позже появляется кашель, насморк и температура. При правильном лечении, достаточно недели, чтобы избавиться от болезни, при этом исчезнет и боль.

Сотрясение мозга

При получении травмы головы происходит сотрясением мозга, при этом боль может возникать не сразу, а проявиться только утром. Кроме боли, у человека появляется тошнота, головокружение, могут быть нарушения координации.

Другие болезни

Головная боль по утрам часто может возникать при развитии менингита, височного артериита, глаукомы, скрытых и явных проблем позвоночника.

Опасен синдром задержки дыхания во сне – апноэ, который даже если длится всего несколько секунд вызывает спазм сосудов и кислородное голодание.

Проблемы с сосудами, вызванные гипертонией, гипотонией или повышением ВЧД часто вызывают не только боль утром, но и во время сна, и далее на протяжении всего дня.

Обратите внимание! Утренняя головная боль, может быть очень опасным симптомом, поэтому надо обязательно как можно быстрее определить ее причину и начать своевременное лечение.

Симптомы и признаки

Головная боль может быть разной, к ней относятся все неприятные ощущения, возникающие в области черепа. 

Боль может носить различный характер и по-разному проявляться: давящая, острая, пульсирующая, ноющая боль может быть разной степени интенсивности. Может распространяться по всей поверхности головы или концентрироваться на каком-то определенном участке: у виска, в затылке, в области макушки и темени, локализоваться только в одной половине головы.  

Диагностика

В зависимости от жалоб пациента, врач выбирает диагностическую тактику. Необходимо четко описать возникающие симптомы, чтобы проще было определить причины, которые их вызывают.

При проведении диагностики, учитывается возраст пациента, вид его деятельности, наличие хронического перенапряжения и стресса. 

Проверяется как артериальное, так и внутриглазное давление, проводится анализ крови, проверяется состояние позвоночника

Кроме этого, может быть проведена рентгеновская компьютерная томография головного мозга, МРТ головы, магнитно-резонансная ангиография, функциональная диагностика.

Фото 2. Для выяснения истинной причины боли может потребоваться разноплановая диагностика. Источник: Flickr (Travel Care Air).

Гомеопатическое лечение

Перед прохождением лечения утренней головной боли гомеопатическими средствами, надо оценить место возникновения боли, ее источник и характер, установить какая есть взаимосвязь между возникающими симптомами. Лучше, чтобы такие средства вам назначил врач, после проведения необходимого обследования.

Устранить головную боль можно следующими гомеопатическими препаратами:

  • Белладонна (Belladonna) – боль пульсирует в передней или задней части головы, возникает в результате воздействия внешних факторов;
  • Бриония (Bryonia) – боль в висках и передней части черепа, возникающая из-за раздражения;
  • Актеа рацемоза (Actea racemosa) – резкая боль в области глаз и передней части головы;
  • Коккулюс (Cocculus) – боль в затылке, сопровождается головокружением и слабостью;
  • Коффеа (Coffea)- боль от громких звуков, появляется в области глаз;
  • Геллеборус (Helleborus) – тупая боль, обычно возникает после получения травм или после родов;
  • Ипекакуана (Ipecacuanha) – если боль вызвана изменениями в шейных позвонках;
  • Мелилотус (Melilotus) – боль вызвана повышенным давлением, она имеет пульсирующий характер, ухудшается зрение.

Профилактические меры

Профилактика возникновения утренней головной боли, предусматривает такие действия:

  • отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • полноценный сон;
  • физическая активность;
  • пребывание на свежем воздухе;
  • нормализовать время работы и отдыха, особенно при работе за компьютером;
  • защита головы и глаз от солнца.

Простые профилактические меры помогут избавиться от утренней головной боли. Если вы исключили факторы, которые ее провоцируют, а боль не прекратилась, обязательно обратитесь к врачу, для проведения диагностики и начала эффективного лечения.

Источник: http://www.gomeo-patiya.ru/simptomy/posle-sna-po-utram-bolit-golova-395.html

Почему после сна болит голова?

Не всегда утро бывает добрым. Некоторые люди сталкиваются с тем, что после сна ночью, даже продолжительного, у них утром болит голова.

Сопровождается такое состояние и другими неприятными симптомами: головокружение, тошнота с возможной рвотой и т. д.

Если такое происходит регулярно, то вам необходимо срочно обратиться к терапевту, так как данные симптомы могут быть спровоцированы серьезными заболеваниями.

Внешние причины утренней боли головы

Очень часто изменение нормального ритма жизни или распорядка дня способно привести к головным болям по утрам. При этом человек уже просыпается с тяжелой головой. Чтобы избавиться от такого состояния бывает достаточно изменить свой ритм жизни. Итак, перечислим эти причины.

Злоупотребление кофе и другими напитками, содержащими кофеин

Медики не рекомендуют пить больше 3 чашек этого напитка. А на ночь кофе вообще должен быть исключен. Отказ от крепкого кофе способен избавить вас от головной боли по утрам. Вставать с тяжелой головой могут и дети, которых взрослые стали слишком рано угощать кофеинсодержащими напитками. В таком случае лучше подобрать малышу более подходящий напиток, к примеру, травяной чай.

Неудобная поза во сне

Еще одна причина, из-за которой возникает головная боль после сна – неудобное положение человека ночью во время сна. Этому способствуют неудобная кровать или некачественные матрас и подушка. Если у вас слишком большая подушка, то во сне сосуды и нервные окончания могут пережиматься. В итоге к мозгу попадает мало кислорода, что и приводит к сильным утренним головным болям.

О том, как правильно спать всем читателям сайта ГоловнаяБоль.Ком расскажет видео:

Выбирайте качественный матрас, который должен быть ровным и в меру жестким. Подушка же не должна провоцировать сильный изгиб шеи. А лучшей позой для сна, считается поза на спине. Особенно актуальны правильно подобранные спальные принадлежности для детей. Так как, кроме того, что они будут просыпаться с болью головы, это еще и опасно для их позвоночника.

Синдром выходного дня

Головная боль после сна может возникать не только при недосыпании, но и из-за слишком долгого сна. Многие из нас позволяют себе расслабиться в выходной день и поспать подольше. При этом уровень содержащейся в крови глюкозы резко падает, в результате чего и появляется утренняя головная боль. То же самое наблюдается и после дневного сна.

По этой причине медики рекомендуют вставать после утреннего пробуждения, делать легкую зарядку и съесть легкий завтрак. И если вы чувствуете, что не выспались ночью, то позже можете еще немного вздремнуть.

Переедание

Если вечером вы позволили себе съесть лишнего, то очень вероятно, что вы проснетесь с утренней головной болью. Это связано с тем, что ночью организм человека нуждается в отдыхе, а не должен тратить все свои силы на переваривание большого количества тяжелой, жирной или острой пищи.

Кроме головной боли после сна, человек испытывает и другие неприятные симптомы, к примеру, тошноту, расстройство пищеварения или проблемы с кожей.

Вредные привычки

Вставать с тяжелой головой могут и те, кто вечером употреблял спиртные напитки. Головной болью по утрам проявляется отравление алкоголем.

Наверняка вы помните эту сцену из знаменитого советского фильма. Похмелье на утро — малоприятная вещь, поэтому знайте меру, а лучше откажитесь от алкоголя

Если говорить о курении, то, как только человек начинает привыкать к сигаретам, утром у него может болеть голова.

Но со временем, когда организм привыкает к действию никотина, такие симптомы постепенно исчезают. Если утром появляется головная боль у ребенка, это может быть сигналом к тому, что он пристрастился к пагубной привычке.

Начинающего курильщика также может выдать утренняя тошнота.

Бруксизм

Непроизвольный скрежет зубами по ночам, или как его еще называют бруксизм тоже провоцирует сильное недомогание, особенно в висках и затылке. Причина этого – нестабильность нервной системы. Поэтому врач часто рекомендует принимать на ночь легкие успокоительные средства.

Стресс

Просыпаться с тяжелой головой могут и люди, перенесшие стресс или психологическое перенапряжение. Если человек постоянно напряжен и ему сложно расслабиться, поэтому даже во сне его организм не сможет полноценно отдохнуть. Регулярные стрессы могут спровоцировать бессонницу.

У детей такие ощущения могут появиться в результате изменений в образе жизни или распорядке дня. Часто дети жалуются на утренние недомогания при переходе из одного детского коллектива в другой или при чрезмерно большой нагрузке в школе.

Бывают случаи, когда головная боль начинает вас беспокоить еще во время сна, поэтому человек просыпается в разбитом состоянии. Это указывает на различные психологические и другие, не менее серьезные болезни. Тогда без посещения врача вам не обойтись.

Утренняя головная боль, связанная с проблемами организма

Не всегда смена ритма жизни, вредные привычки или другие внешние причины могут спровоцировать утренние головные боли. Такие же симптомы возникают и при наличии некоторых заболеваний.

Мигрень

Одним из симптомов такого состояния являются мучительные головные боли, в том числе и по утрам. Кроме того, у пациента наблюдается слабость, тошнота и головокружение. В таких случаях необходимо незамедлительно принимать лекарства.

О том как появляется мигрень, как отличить ее от других видов головной боли и поддается ли она лечению рассказывает Елена Разумовна Лебедева врач-невролог высшей категории, доктор медицинских наук, представитель России в Совете экспертов по головным болям в Европейской Академии неврологии (European Academy of Neurology):

Сотрясение мозга

В случаях ушиба или сотрясения головного мозга всегда будет болеть голова. При этом неприятные ощущения после пробуждения могут только усиливаться. Также у человека наблюдаются нарушение координации и тошнота.

Опухоль мозга

Симптомом этого недуга является именно утренняя головная боль. В остальное время человек чувствует себя удовлетворительно. Именно из-за этого, опухоль нередко выявляется только тогда, когда проблема уже начинает угрожать жизни.

Отравление

В случае отравления организма человек, утром вставая с кровати, часто ощущает сильную головную боль. При этом также будет присутствовать рвота, после которой состояние может улучшиться.

Простуда или вирусные заболевания

Простудные и вирусные недуги всегда сопровождаются мучительной головной болью, способной усиливаться после дневного сна. Кроме того, больной испытывает сонливость, головокружение и мышечную слабость.

Другие заболевания

Утренние головные боли, в том числе в области затылка, могут говорить о таких серьезных заболеваниях, как:

  1. Менингит,
  2. Глаукома,
  3. Височный артериит и другие.

Некоторые из них могут быть очень опасными, поэтому рекомендовано посетить врача, который сможет определить недуг и назначить необходимое лечение.

Беременность

Некоторые женщины во время беременности могут вставать по утрам с тяжелой головой. В данном случае такое состояние у них связано с перестройкой гормонального фона организма. Если это случается слишком часто, им следует обратиться к врачу.

Как избавиться от головной боли по утрам

Проблему появления по утрам головных болей нельзя ни в коем случае игнорировать. Решить ее при помощи таблеток получиться только на первых порах. Но уже скоро, организм привыкнет к медикаментам и перестанет на них реагировать. А вы, в свою очередь, останетесь с неприятными ощущениями.

Поэтому очень важно обратиться к врачу, который назначит дополнительные анализы или исследования. Он поставит точный диагноз и начнет ваше лечение. При этом сам пациент может заняться профилактикой появления неприятных ощущений по утрам. Для этого необходимо:

  • Обеспечить себе полноценный ночной сон (не менее 8 часов);
  • Правильно питаться;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Ограничить время работы за компьютером или просмотра телевизора;
  • Ежедневно бывать на свежем воздухе;
  • Больше двигаться и заниматься спортом.

Эти несложные профилактические мероприятия помогут избавиться от головной боли по утрам. Если же это не принесло свои плоды, обратитесь к врачу, чтобы не допустить появление серьезных проблем со здоровьем.

Дорогой читатель нашего сайта, если у тебя есть вопросы или мнения по теме статьи — пиши в комментариях, не стесняясь!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: http://GolovnayaBol.com/vidy/pochemu-posle-sna-bolit-golova.html

Почему болит голова после сна?

  • Причины головных болей
  • Что делать в таких ситуациях?

Существует более 20 различных заболеваний и состояний, которые могут провоцировать головную боль после сна. Рассмотрим самые частые из них:

  1. Нарушение микроклимата в помещении. Самой простой причиной головных болей после сна может стать сухой, душный воздух. Мозг человека не получает достаточного количества кислорода, что проявляется ощущением тяжести и головной боли.
  2. Проблемы с носовым дыханием. Искривление перегородки носа, хронические риниты, аллергический отек, аденоиды – любое состояние, которое мешает пациенту нормально дышать носом, может привести к головным болям. Если у человека не дышит нос, он начинает дышать ртом. Это не физиологичный процесс, и мозг не получает достаточного количества кислорода, поэтому развивается этот недуг.
  3. Проблемы с сосудами. Артериальная гипертензия, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония, хроническая недостаточность мозгового кровоснабжения – все эти причины ухудшают питание клеток мозга и приводят к появлению головных болей.
  4. Заболевания позвоночника. Шейный остеохондроз, радикулит и другие болезни позвоночника нередко сопровождаются головными болями. Они могут беспокоить пациента утром или вечером, усиливаясь при физической нагрузке.
  5. Психогенные причины. Депрессия, стресс, конфликтные ситуации, истерики могут стать причиной постоянного дискомфорта в голове. Наряду с этим пациента беспокоит сонливость, но голова болит даже после дневного сна.
  6. Мигрень. Отдельным пунктом следует упомянуть об этой болезни, которая является причиной головных болей более чем у 20% взрослого населения. Головные боли при мигрени обычно односторонние, пульсирующие. Другими симптомами заболевания является тошнота, рвота, развитие светобоязни, онемение конечностей. Приступы мигрени настигают пациента внезапно и в любое время суток. Проходят самостоятельно или под действием лекарств.
  7. Болезни придаточных пазух носа. Гаймориты, фронтиты, этмоидиты сопровождаются головными болями из-за воспалительного процесса в пазухах. В положении лежа их интенсивность несколько снижается, но стоит пациенту встать с постели – и они начинают беспокоить его с новой силой.
  8. Нарушение питьевого режима. Недостаток жидкости приводит к тому, что в организме начинают накапливаться токсические продукты обмена. К нарушению водно-солевого баланса наиболее чувствительны клетки мозга, которые могут сигнализировать о своем состоянии головными болями.
  9. Похмельный синдром. С этим видом болей знаком любой человек, который хоть раз в жизни злоупотреблял спиртными напитками.
Читайте также:  Как вылечить задержку речевого развития при резидуальной энцефолопатии

Кроме вышеперечисленных состояний, причиной проблемы могут стать злокачественные новообразования головного мозга. При этом боли интенсивные и не купируются приемом обычных анальгетиков. Часть пациентов реагирует головными болями по утрам на перемену климата и погоды. Это так называемая метеозависимость.

Что делать в таких ситуациях?

Чтобы помочь себе и близкому человеку справиться с проблемой, нужно в первую очередь узнать, почему болит голова. Только зная точную причину развития этого симптома, можно приступать к его устранению и лечению. Если головные боли не связаны с воспалением, опухолью и другими патологическими состояниями, то помочь пациенту можно с помощью следующих мероприятий:

  1. Массаж головы и шеи. Воздействие на биологически активные точки в районе затылка, висков, мочек ушей помогут расслабиться, снять напряжение и уменьшить приступы.
  2. Контроль над воздухом в жилом помещении. Проветривание перед сном, установка ионизатора воздуха, регулярная влажная уборка помогут создать в помещении для сна благоприятную обстановку, чтобы человек просыпался свежим и отдохнувшим.
  3. Соблюдение питьевого режима. Употребление достаточного количества чистой питьевой воды поможет работе почек и выведет из организма токсины.
  4. Физическая активность и режим дня. Соблюдение принципов режима дня поможет организму настроиться на сон, и пробуждение не будут омрачать головные боли.
  5. Контрастный душ и закаливание. Эти процедуры помогают укрепить тонус сосудов и способствуют исчезновению проблемы.
  6. Отдых и отказ от вредных привычек. Прежде чем выпить лишний бокал вина или выкурить сигарету, стоит задуматься о том, что дороже – нормальное самочувствие по утрам или сиюминутное удовольствие. Вместо этого лучше освоить несколько асан йоги, встретиться с близкими людьми или просто прогуляться на свежем воздухе.

Головные боли по утрам омрачают жизнь многих людей. Чтобы избавиться от них нужно, прежде всего, выяснить причину проблемы, а затем – начать бороться с ней медикаментозными и немедикаментозными средствами.

Источник: https://KardioPortal.ru/content/pochemu-bolit-golova-posle-sna

Головная боль и головокружение по утрам: причины

Головные боли и головокружение по утрам доставляют массу неудобств человеку и значительно ухудшают качество его жизни. Если эти состояния наблюдаются регулярно и, в результате происходит ухудшение самочувствия, то это свидетельства возможных серьезных недугах и нарушениях в организме.

Частые головные боли после сна, в большинстве случаев, это признак патологий, которые требуют незамедлительного лечения. Основные заболевания, вызывающие головную боль и головокружение по утрам:

  • Шейный остеохондроз
  • Гипертония
  • Мигрень
  • Травмы головы
  • Опухоли головного мозга
  • Хронический гайморит
  • Гормональные сбои
  • Простудные заболевания.

Шейный остеохондроз

Распространенной причиной головных болей, а также головокружения после сна является шейный остеохондроз. Именно данные признаки считаются основной симптоматикой заболевания. При остеохондрозе происходит напряжение мышц, сдавливание артерий. Это является причиной ухудшения кровообращения и приводит к гипоксии нервных клеток.

Гипертония

Повышенное артериальное давление практически всегда сопровождается сильными головные болями и головокружением. Обычно боль наблюдается в течение дня, а также может усиливаться после сна. Головная боль при данном недуге носит разный характер, может быть ноющей и резкой, ощущаться в висках, затылке, по всей голове. Кроме этого, больные чувствуют шум в ушах, мушки перед глазами и прочее.

Мигрень

Мигрень – это заболевание, которое наступает внезапно и также внезапно проходит. Причины болезни полностью до сих пор неизвестны.

Однако основным симптомами как раз является головная боль по утрам, которая начинается постепенно и через несколько часов достигает пика. Помимо этого, наблюдается тошнота, головокружение, светобоязнь.

Обычно недуг намного чаще встречается у женщин, у сильного пола мигрени наблюдаются намного реже.

Гайморит

Гайморит представляет патологию, которая часто вызывает постоянные головные боли, в том числе и после сна. В особенности если происходит воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи, головные боли являются первым признаком болезни. Также диагностируют повышенную температуру, гнойные выделения.

Опухоли мозга

Опухоли головного мозга достаточно тяжелые патологии, представляют серьезную опасность для жизни. При развитии недуга очень часто может возникать боль в голове после сна, головокружение, тошнота и рвоты. Такой диагноз может диагностировать только врач после ряда анализов.

Травмы головы

Последствия после травмы головы, даже незначительные могут возникать не сразу, а проявляется через некоторое время. Кроме головных болей и головокружений, часто наблюдается тошнота, нарушение координации, проблемы с речью.

Гормональные нарушения

Причины плохого самочувствия по утрам – это и гормональные сбои, которые часто наблюдаются у женщин среднего возраста. Как правило, ухудшается общее самочувствие, возникает нервозность и раздражительность, появляются боли в голове.

Простудные заболевания

Головная боль после сна может возникать и в начале простудных болезней. Начинает ухудшаться общее состояние, появляется насморк, повышается температура, кашель. Такая боль быстро проходит, в случае если устранить ее причины.

Кроме перечисленных недугов, данная симптоматика после сна диагностируется и при ряде других патологий: внутричерепном давлении, менингите, глаукоме, гипотонии, различного рода инфекциях.

Некоторые другие факторы головной боли после сна

Кроме перечисленных заболеваний, вызывают головные боли после сна такие причины:

  • Стрессы и переживания. Различные нервные перенапряжения, стрессы, сильное физическое переутомление влияет на самочувствие человека и может сказаться головной болью и вызвать головокружение после сна. По большей части стрессовые боли в голове характеризуются болевыми ощущениями в затылке, медленно переходящие в виски. Как правило, такое состояние нередко наблюдается у женщин
  • Вредные привычки. У тех, кто курит, происходят постоянные спазмы сосудов, это становиться поводом для развития головных болей. Более того, употребление большого количества спиртного вызывает отравление и обезвоживание организма. Поэтому как раз по утрам голова часто болит от принятого накануне алкоголя
  • Неправильное питание, в особенности поздние ужины и переедания. В ночное время организму положено отдыхать, а он тратит силы на переваривании пищи, это нередко становиться поводом для данной симптоматики
  • Постоянное употребление большого количества кофе и крепкого чая, часто вызывает головокружение по утрам и сильную боль
  • Плохой сон или некомфортные условия сна, он устает за ночь и после сна может кружиться и болеть голова
  • Иногда бурный секс сказывается на утреннем состоянии. Внезапная головная боль может быть вызвана как при оргазме, так и появиться утром после неудобной позы, резких движений, приема противозачаточных средств
  • Бруксизм. Зафиксировано что те, кто скрипит зубами во сне, могут наблюдать утром головные боли
  • Чрезмерное употребление снотворных средств, отрицательно сказывается на здоровье и вызывает болезненные пробуждения
  • Плохое самочувствие после сна нередко возникает у женщин, которые засыпают с большим количество лака и геля на волосах. Это объясняется тем, что вредные вещества проникают в кожу головы и провоцируют данные признаки.

Лечение головокружений после сна

Как правило, первоначальной задачей является установление факторов, вызывающих боль, благодаря этому врач назначает грамотное, адекватное лечение.

Специалисты утверждают, что какие бы ни были причины данного состояния, в большинстве случаев механизм развития болей, связанный с нарушением микроциркуляции крови в сосудах.

Поэтому очень часто назначают препараты, улучшающие кровоток, и нормализующие состояние кровеносных сосудов. Для снятия болей рекомендуют принимать Спазмалгон, Цитрамон, Нурофен и т. п.

Самостоятельно лучше данные средства не использовать.

Кроме этого, чтобы избавиться от вышесказанных симптомов после сна, нередко больным прописывают лекарства, нормализующие сон.

При стрессовых ситуациях и нервных напряжениях, вызывающих головные боли по утрам рекомендуют пропить курс успокоительных препаратов. Достаточно эффективны и немедикаментозные методы.

Успешно применяют для лечения магнитную терапию, иглоукалывания, различного рода массажи и т. д.

Народные способы лечения

Помимо медикаментозной терапии, существуют различные методы, которые помогут справиться с утренним головокружением и болью:

В лечении головной боли после сна помогают некоторые травяные отвары. Одну столовую ложку корня валерианы необходимо залить водой и кипятить в течение 20 минут, после дать настояться, процедить и принимать вовнутрь. Также используется отвар полыни. Еще одним способом снятия головной боли является лимонная корка. Возьмите свежую кожуру и потрите ею лоб и виски, боль пройдет.

Для уменьшения болевых ощущений можно выполнить простое упражнение. Для этого следует наклонить голову пониже и провести в таком положении 30 секунд. После поднять голову и подождать. Повторять эти действия нужно несколько раз, увеличивая интервал. Через некоторое время боль должна утихнуть.

Когда плохое самочувствие не является симптомом тяжелого заболевания, то его можно устранить с помощью определенных процедур.

Если чувствуется боль в некоторых частях головы можно сделать несколько массажных движений. Такой короткий массаж поможет избавиться от болевых ощущений.

Когда данное состояние вызвано жесткостью в шее, массаж также необходим. Можно делать его самостоятельно либо посетить специалиста.

Справиться с симптомами головной боли поможет холодный душ. Воздействие прохладной воды ссужает сосуды и уменьшает неприятные ощущения.

Кроме этого, бытует мнение, что секс является хорошим способом избавиться от болей в голове. В особенности это касается женщин. У них во время секса вырабатываются эндорфины, которые помогают снять признаки головокружений.

Профилактика

Чтобы избежать головокружений и головных болей после сна предпринимайте некоторые профилактические меры:

  • Зачастую причиной плохого самочувствия является нездоровый образ жизни. Поэтому в первую очередь человеку, страдающему головными болями, следует отказаться от вредных привычек
  • Также не стоит забывать и о правильном питании. Старайтесь соблюдать режим, не наедайтесь на ночь. Ешьте за 3 часа до сна, не употребляйте жирную, сладкую, пряную пищу
  • Не засиживайтесь подолгу перед компьютером или телевизором
  • Важно высыпаться. Для хорошего самочувствия сон должен длиться не меньше 8 часов. Подберите себе удобный матрас и подходящего размера подушку. Чтобы избежать головокружений после сна не вставайте резко с кровати. Сначала потянитесь, перевернитесь несколько раз, затем медленно вставайте
  • Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни, проводите больше времени на свежем воздухе. Уделяйте время отдыху, займитесь саморелаксацией, избегайте лишних стрессов и волнений.

Необходимо помнить, что при периодических утренних головных болях, нужно не полениться, а своевременно обратиться к врачу во избежание возможных осложнений.

Источник: http://lekhar.ru/simptomy/golova-i-lico/golovnye-boli-i-golovokruzhenie-po-utram/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector